. حبيــــــــبتى

. حبيــــــــبتى 

 انتى تمتلكين قلوبا واليك النظر
لا ينتبه الا على جمال المنظر
اغار من النسيم عندما يتخلل الشعر
اغار من الناظرين الى وجه القمر
اغار عندما يتلامس وجهك اوراق الشجر..

 

 

احببتك بحروف من نار

أحببتكِ بحروف من نار .. حنيني إليك
يا من رفرفت على نورها
فراشات الوجود و الوجدان شوقاً
يا سيدة ملئت في رحيق الكون و الكيان عشقاً
أنتظركِ يا جمالاً
أذوب بـصمت في كؤوس الهوا
لتحوليني لأمير يراقص أمواجكِ و يداعب رمالكِ
انثر حروف بات قلمي لا يتقن سواها
ولا يجيد الإحساس إلا بها
إنها حروف اسمك وإحساسي بحبك
سـ أعشقك بلغة لا يفهمها سوى أنا وأنتِ
سـ أعشقك قصيدة لا تستطيع كل لغات العالم
ترجمة حروفها وسيعجز بيان اللغة عن
بلوغ سحرها وجنونها
فـ أين جنون قيس من جنونك
وأين عشق ليلى من عشقي
سأهمس لكِ يا من ارقني طيفكِ
أنا رجل نادر في رفاقه فـ رفقاً بي أرجوكِ
فلم أعد أسمع نبضي عندما أتنفسكِ

 

أعشق الكلمات

أعشق الكلمات
أنتظرها أتشوق إليها
أفتح صفحتي كل يوم
لأرى شمسي تُشرق منها
و يأتي معها صباحي
ألا تدرين ؟
أنني أسمع صوتِك عبر الكلمات المكتوبة
التى ينطقها قلمِك
و أرى وجهك المرسومة ملامحه بتلك الحروف
ربما تبدو للأخرين مجرد حروف صامتة
لكنها لي هي كلمات تتحرك أسمع منها نبض
و أرى فيها وجه
و تخرج منها ذبذبات أسمعها بعيني
التي كانت اليوم صماء
فلم تأتي إليه تلك الأصوت
تلك الكلمات
التي ينتظرها يوما بعد يوم
وحينها يجف البكاء
وامسح له عينيه
واشيل عنه البلاء
فقط انه حبيبي
اراه بكل مساء وصباح

 

أطيافك تلاحقنى

بمفترق الطرق أسير
وقد بلغ منى الوصب مبلغه
أجاهد النفس عبثاً
غراء هى غايتى فى المضى
ودفينة هى الرغبة
فى البقاء
وشواظ الرحيل
يحجب الرؤية عنى
وتُسحق داخلى
أحلامى والتمنى
وشفه الوجد أرهقنى
وأطيافك تلاحقنى

 

من اين احظى بالامان

دع يديكـ .. على يدي .. تنام


انتَ الحياة .. وانتَ الحب الذي يكبر مع الايام ..


حياة ,, تدور .. وتدور معها الاحلام ..


ولكن مازالت .. ترافقنا .. تلكـ .. الآلآم ..


بعدكـ َ .. يا آدمي ... يرميني لبحور الظلام ..


وقربكـَ .. ياصغيري .. يرميني .. لبحور الملام ..


ولكن كل تلك .. ترهات .. من خيالي ...


قل لي ...من اين احظى بالآآآآآمان .

قصتي ليس لها بداية ولا نهاية

قصتي
اريد ان اسردها
وبين ايديكم سأضعها
قصتي ليس لها نهاية
وحكايتي ..تبحث عن البداية
في يوم من الايام ...تعرفت على شخص..
سحبني .. بخياله ..
وجذبني .. بكلامه
وجعلني اطير لعالم الاحلام
عالم .. مليء .. بالآلآم
يختفي
ويظهر
يعذبني
ويسهرني
ثم يختفي
ويظهر
ليعطيني .. بصيص امل
ثم يطبق الظلمة على حياتي
بقي هكذا كثيرا
كثيرا
اربع  سنوات
من النزف المميت
اربع  سنوات
وقلبي يعاني الآهات
الى متى
ومن انت
وكيف لك .. ان تستعبدني وقد خلقت حرة
وكيف لك ان تأسرني وقد .. وجدت .. من دون .. اسوار
اعتدت .. الحرية
واعتدت ان اطير
كالفراشات والعصافير
من انت..
والى متى
سيبقى قلبي متمسك
بشظايا حبك
الى اين
ايها ... المجهول

لا تعش عارضا نفسك للناس

لا تعش عارضاً نفسك للناس منتظراً من يعجب بك و يقتنيك !في قيمتك ليست في الاخرين ولا تقاس برأيهم قيمتك بداخلك أنت الثقہ بالذات تحييك ملكاً

 

سأجعل

سأجعـل من دمي حبرا ,, وأكتب به أحــــ♥ـــبك ...!! سأجعـل من روحي خاتما ,, وأنقش عليه اســ♥ــمك..!!
سأجعـل من دموعي عطرا ,, وأنثره على كتـــ♥ـــفك ...!!
سأجعـل من عيناي بيتا ,, لأخبئ فيهما قلـــ♥ـــبك...!!
مهمـا عني ابتعدت أو غبت ,, سأظل أقول لك بأننـــ♥ـي..!!
أحـــــــــــــبـــــ♥ــــــــك

 

عذرا أيتها الحياة

ﻋﺬﺭﺍ ﺃﻳﺘﻬﺎ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺳﺄﻋﻴﺶ

ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭ ﻟﻤﻦ

ﻳﺒﺎﺩﻟﻨﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﻤﺤﺒﺔ

ﺍﻟﺼﺎﺩﻗﺔ ﻟﻦ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﺣﻴﺎﺗﻲ

ﻋﻠﻲ ﺣﺒﻴﺐ ﻓﺎﺭﻗﺘﻪ ﻭ ﻻ

ﺻﺪﻳﻖ ﺧﺎﺏ ﺍﻟﻈﻦ ﺑﻪ

ﺳﺄﺳﺘﻤﺮ ﻭ ﺃﺩﻓﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻱ

ﺑﻌﻴﺪﺍ ﻋﻦ ﻗﻠﺒﻲ ﻟﻦ ﺍﻧﺘﻈﺮ

ﺃﺣﺪﺍ ﻟﻴﺸﻌﺮﻧﻲ ﺑﻘﻴﻤﺔ ﻧﻔﺴﻲ

ﻓﺄﻧﺎ ﺃﻋﺮﻓﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﻭ ﺳﺄﻛﻮﻥ

ﺍﻗﻮﻯ ﻷﺗﺨﻄﻰ ﻋﻘﺒﺎﺕ ﻫﺬﺍ
الزمن

 

سيبقى حبك محفور في قلبي

سيبقى حبك محفور في قلبي والشريان
وسيبقى اسمك منقوش بدمي على بدر الزمان
سيبقى نور طيفك ملازمني في كل مكان
وستبقى روحك تسكن قلبي وحنايا الوجدان
أنتَ يامن سحرتني بجنونك وسحرك الفتَان
أنتَ يامن أنرت دربي وزرعت فيه الأمان
أنتَ يامن فاض له حبي وغاص في عمق الحنان
أنتَ يامن اكتشف منابع عشقي واستخرج المرجان
أنتَ من غرَدت له الطيور وجابت سماء الأوطان
أنت من ابتهجت له الطبيعة وتلونت بأجمل الألوان
روحي كلماتي لا تفيك حقك ياسيفاً ملؤه العزة والعنفوان
سأبقى أحبك مدى عمري؟

 

لعلاج الانفلونزا

منقبض الصدر

لعلاج بحة الصوت

كيف تعالج التعب؟

التعب هو العارض الأول لتنبيه الجسم إلى أن شيئاً ما يتم بشكل خاطئ. التعب لا يعني بالضرورة مرضاً لكنه بالتأكيد مؤشر سلبي. الكثير من الناس يهملون التعب من باب أن الحياة كلها تعب بتعب ولا داعي للقلق من أمر أكثر من طبيعي إلا أن الواقع غير ذلك تماماً. التعب قد يكون مؤشراً على أمر خطير يمكن أن يحدث إذا لم يتم تداركه في الوقت المناسب.
كيف يمكن أن نتدارك التعب أو نخفف منه؟ فيما يلي بعض الأمور الأساسية المتعلقة بالتعب والتي يمكن أن تساعد على تمييز التعب العادي عن التعب المرضي:
- تناول ثلاثة وجبات لتقضي على تعب الجوع. فتناول وجبة واحدة مليئة يسبب تعباً دون جدوى
- نوّع الطعام وتجنب الافراط بكل أنواعه. لا تفرط في الأكل الزائد من نوع محدد من المواد الغذائية ولا تفرط في الامتناع عن تناول بعض المواد بسبب نظام غذائي (الشوكولا، السكر، الملح،...ليست مواد محرمة)
- تناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب وليس كما يحلو لك. ولا داعي للتنبيه أن المخدرات محرمة.
- مارس أي نشاط فيزيائي. رياضة أو مجرد مشي إلى العمل أو حتى اللعب مع الأطفال. تجنب الامتناع عن النشاط الفيزيائي بحجة الوقت أو طبيعة العمل. يمكن القيام بأشياء كثيرة بطرق مختلفة لتحريك الجسم كلما أمكن.
- نم جيداً واعمل جيداً وامرح جيداً. فكل شيئ له وقت ولا يجوز أن يتعدى العمل على النوم أو النوم على التسلية...
- حدد هدفاً واضحاً في حياتك وعلى مدى طويل. هدفك يجب أن يأخذ بعين الاعتبار قدراتك وأنت الأقدر على معرفتها. العمل بدون هدف واضح منهك. والعمل فوق طاقتك قاتل.
- تعلم الصبر. الصبر يقيك تعب الأعصاب عندما تعترضك المشاكل. أصر على تحقيق ما تصبو إليه وإن احتاج هذا الأمر لوقت طويل فلا بأس.
عندما تقضي على أسباب التعب العارض تعيش أفضل والأهم من ذلك تستطيع أن تستشعر العوارض الصحية أسرع. وتعالجها بالتالي أسرع.

الرمان

قلة من الناس لم تسمع بالرمان، تلك الفاكهة الخريفية لذيذة الطعم والمفيدة التي يطلق عليها أحياناَ اسم "السوبر فاكهة‏"‏، ولكن قلة منا تعرف فوائد هذه الفاكهة اللذيدة الطبية والتي يمكن تلخيصها كالتالي:
- تمتلك ثمرة الرمان القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة‏، فتناول زجاجة من عصير الرمان يومياً يؤخر نمو خلايا شحمية حول بطونهم‏.‏
- تخفيض ضغط الدم وتقليل احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية‏.
- طرد الديدان المعوية وبالأخص الدودة الشريطية وعلاج البواسير حيث يستخدم منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
- علاج احتقان الأنف باستخدام بضعة قطرات من ماء الرمان ومزجها مع ملعقة عسل ثم وضعها في الأنف
- شرب عصير الرمان مع العسل يفيد الأعصاب والإرهاق.
- يسهم عصير الرمان الممزوج مع قليل من الماء ومع قليل من العسل في علاج حالات الإمساك وعسر الهضم.

كيف تقي نفسك من مرض الزهايمر؟

يقول المثل درهم وقاية خير من قنطار علاج. الكثير من الأمراض تجد تربة خصبة عند الأشخاص الذين لا يهتمون بطعامهم أو بالتمارين الرياضية. من هذه الأمراض: السرطان، أمراض القلب، السمنة،... لكن بعض الأمراض لا يمكن الوقاية منها بالطعام الصحي أو بالتمارين الرياضية. من أهم هذه الأمراض هو مرض الزهايمر. كيف يمكن أن تقي نفسك من هذا المرض الذي يمكن أن يفتك بحياتك بدءاً من سن الخمسين؟
الوقاية من مرض الزهايمر صعبة.ذلك أن هذا المرض يمس الجملة العصبية عند الانسان. إن كانت الرياضة الفيزيائية تساعد الجسم على مقاومة الأمراض العضوية فإن الرياضة الفكرية يمكن أن تساعد في مقاومة الأمراض العصبية.
التمارين الفكرية لا تلقى نجاحاً عند معظم الناس لأنها تتطلب جهداً عقلياً. لكن هذا الجهد هو من يساعد العقل على الصمود في وجه مرض الزهايمر.
افرض على نفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل من التمارين العقلية المكثفة. يمكن أن تؤدي هذه التمارين في أي وقت يناسبك. لكن يجب أن تؤديها وعقلك مرتاح كي تكون فائدتها أكبر.
التمارين العقلية يمكن أن تكون متنوعة وفي كل المجالات. نذكر منها: التمارين الحسابية البسيطة (جمع، طرح، ضرب،..)، القراءة المركزة والسريعة، تمارين المنطق، الألغاز الرياضية،....
تعج الصحف ومواقع الانترنت بتمارين من هذا النوع، كما أن هناك كتب كاملة تتناول هذا النوع من التمارين مثل كتب التمارين على فحص IQ. بالنسبة للقراءة اختر كتباً متنوعة في: الأدب، العلوم، التاريخ، الجغرافيا، الشعر، السياسة،.... حاول أن تقرأ بتركيز ولمدة طويلة (نصف ساعة على الأقل). بالمقابل تجنب قراءة الأخبار السياسية على مواقع الانترنت كونها تحمل القليل من المعلومات ولا يمكن أن تساعد على تنشيط المخ.
من المهم أيضاً أن تقيس مدى تقدمك في هذه التمارين. الهدف ليس أن تصبح بطلاً في الألغاز أو القراءة السريعة. لكن الغاية هي أن تملك وسيلة تساعدك على قياس نشاطك العقلي. عندما تقيس سرعتك في القراءة، أو في حل التمارين الحسابية تستطيع أن تنتبه فوراً لأي تراجع في امكانياتك العقلية. هذا التراجع هو غالباً الاشارة الأولى لوجود خلل في الجملة العصبية.
وأخيراً تذكر أن الهدف من هذه التمارين هو الوقاية ولا يجب أن تتحول لضغط نفسي عديم الفائدة. من هنا يجب أن تمارس هذه التمارين بشكل منتظم وأنت مرتاح كي تجني منها الفائدة المرجوة دون أن تبث الذعر في نفسك دون سبب.

الفجل

الفجل، مثله كغيره من النباتات التي لا نعيرها أي اهتمام في حياتنا اليومية رغم فوائده الكثيرة بالرغم من أن الفراعنة قد استخدموه كغذاء وكدواء منذ آلاف السنين.
فائدة الفجل لا تقتصر على كونه فاتح للشهية وحاوي على الفيتامينات، فهو أيضاَ يمنع جلطات الدم ويحمي الأسنان ويفيد في علاج الربو كما ان عصيره يخفف من آلام حصى المرارة والمسالك البولية.
أما أهمية الفجل للسيدات فتكمن في أنه:
1- يساعد على إنبات الشعر وخاصة أن هذه المشكلة تؤرق الكثير من السيدات اللواتي يتساقط شعرهن، فدهن عصير الفجل مع قليل من الزيت يساعد على تقوية البشرة والحصول على شعر كثيف وناعم.
2- تفتيح البشرة: فعصير الفجل مع القليل من عصير الليمون ل 15 دقيقة يومياَ يساعد على تفتيح البشرة وجعلها أكثر إشراقاَ بدون جفاف كما يحصل عند استخدام المستحضرات الجاهزة.
3- إنقاص الوزن: يساعد الفجل الأبيض على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها بدون أي أخخطار جانبية على الصحة.
والآن..هل تغيرت نظرتكم للفجل؟

للمحافظة على سلامة دماغك

يعتقد الكثيرون أن قوانا العقلية لا تتغير مع الزمن وبأننا لا نستطيع التحكم بصحة دماغنا، ولكن الحقيقة أن حركات وتمارين بسيطة جداَ قد تساهم بشكل كبير في جماية وتحسين دماغنا:
- تناول وجبة الافطار، لأن عدم تناول وجبة الافطار يؤدى الى انخفاض معدل السكر فى الدم وهذا يؤدى الى عدم وصول الغذاء الى اللدماغ.
- لا تفرط تناول الطعام، لأن الاكل الزائد يؤدى الى تصلب الشرايين فى المخ مما يؤدى الى نقص فى القوة الذهنية .
- ابتعد عن التدخين الذي يساهم في انكماش خلايا المخ ويؤدي إلى الزهايمر.
- ابتعد عن الهواء الملوث، لأن استنشاقه ضار للدماغ الذي يعتبر أكبر مستهلك للأكسجين.
- خذ قسطاَ مافياَ من النوم، فراحة الجسم تؤدي لراحة الدماغ بينما يؤدى الارق الى موت خلاياه.
- لا تغط رأسك اثناء النوم، لأن تغطية الرأس تؤدي الى زيادة تركيز ثانى أكسيد الكربون وتعطل تركيز الاكسجين في الدماغ.
- لا تحرم نفسك من التفكير، فهو افضل طريقة لتمرين الدماغ وتقليل الخلايا التالفة التي تموت إن لم تعمل.
- تحدث مع الآخرين، لأن ذلك يساعد على تطور وظائف المخ واستخدام كل إمكانياته.

كلمات جميلة

ان تترك حبك الأول لا يعني انك لن تحصل على أفضل منه...
ان تسامح على اساءة شخص ما نحوك لا يعني ... خوفا منه ...

 

كلمات تستحق القراءة

أن تكون واثقاً من نفسك ... لا يعني ... أنك مغروراَ
أن تكون عنيداً ... لا يعني ... أن لك شخصيه مميزه ومستقلة
أن تبكي ... لا يعني ... أنك لست رجلاً أو ضعيف القلب
أن تبتسم دائماً ... لا يعني ... أنك لا تحمل هموماً وأحزانا
أن تخطئ مره ... لا يعني ... أنك إنسان سئ
أن تكتب مواضيع هادفة ... لا يعني ... أنك شخص مثالي في حياتك
أن تذهب إلى العمل مبكراً ... لا يعني ... انك ستنتج في عملك
أن تقول لفتاه أختي العزيزة ... لا يعني ... أنك لا تعشقها
أن تكتب مواضيع دينيه ... لا يعني ... أنه ليس لك ماضي أو حاضر اسود
أن تهاجم مواضيع الحب والغزل ... لا يعني ... أنك شخص عفيف
أن ترد بكلمات لطيفه على موضوع ... لا يعني ... أن الموضوع أعجبك
أن تثق بأمرأه ... لا يعني ... أن لا تغار عليها
أن تحب امرأة ... لا يعني ... أنك رأيتها
أن تقرأ ما كتبته لك ... لا يعني ... أنه سيعجبك

هل تعلم؟

أن النقود تصنع من القطن و ليس الورق - أن الكرسي الكهربائي اخترعه طبيب اسنان
- أن الكاتشب كان يُستخدم في القرن الثامن عشر كدواء
- أن الحلزون يستطيع ان ينام لمدة ثلاث سنوات متتاليه
- أن كل الكائنات تحرك فكها السفلي عند الأكل، عدا التمساح فإنه يحرك فكه العلوي
- أن الأفعى لا أضراس لها
- أن دودة الأرض ليس لها عيون

قالو

الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل اجمعها وابن بها سلماَ تصعد به نحو النجاح

 

قالو

نحن لا نتوقف عن اللعب عندما نكبر، نحن نكبر عندما نتوقف عن اللعب

 

قالو

الخطر ليس أن يكون هدفك عالياً لا تصل إليه، بل أن يكون بسيطاً ولا تحققه.

 

اجمل ما قيل في الحكم

 المتفائل يرى فرصة في كل مصيبة والمتشائم يرى مصيبة في كل فرصة.

- بعض الناس ينظرون إلى العالم ويقولون: لِمَ؟ وبعض الناس ينظرون إلى العالم ويقولون: لِمَ لا؟

-إنني سعيد لكوني متفائلاً فالمتشائم نصف مهزوم قبل أن يبدأ.

- إذا اعتقدتَ أنك تستطيع فأنت تستطيع، وإذا اعتقدت أنك لا تستطيع فأنت على حق... لن تستطيع.

- إن أكثر شخصٍ معاق في هذا العالم هو صاحب التفكير السلبي.

- صوب نحو القمر... حتى لو أخطأت فسيقع سهمك بين النجوم.

- اكتب قائمةً بالأشياء التي تؤمن بها من قبل أن يخبرك الآخرون أنها مستحيلة.

- يبقى حلماَ حتى تكتبه على الورق... عندها يصبح هدفاً.

- الخيال هو الطائرة الورقية التي تستطيع أن تصل بها إلى أقصى ارتفاع.

- من العبث أن تنتظر عودة سفينتك مالم تكن قد أرسلت سفينة من الأصل.

- لا يمكنك أن تستكشف محيطاتٍ جديدة حتى تكون لديك الشجاعة ليغيب الشاطئ عن نظرك.

- إن أعظم خطأ ترتكبه أن تكون خائفاً من أن ترتكب خطأ.